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1、主要是要看结石的位置，处于上极还是下极，其针对的排石动作也不一样。

2、上极的话平时多跳绳和蹦跳运动，下极的话可以试试倒立3分钟，然后侧翻滚。

3、结石的存在会导致腰痛、牵涉的腹痛等，不要担心，你的是可以排出的。

4、现在可以服用肾石通颗粒，多饮水，平时多吃些凉拌木耳。

5、还有核桃，除了喝水外，记得少喝咖啡和奶就OK了。